Relaksujący wieczór - czyli wyjątkowy prezent dla samej siebie i nie tylko.

Gonią Cię terminy i spotkania? Nadmiar obowiązków nie daje Ci normalnie żyć? Powoli masz wszystkiego dosyć? Czujesz zmęczenie i wypalenie? Jeśli tak, to wiedz, że coś się dzieje. Dzieje się na tyle dużo, że dochodzisz do momentu, w którym musisz powiedzieć STOP. Życie w nieustannym biegu to domena naszych czasów. Cała sztuka polega na tym, by wykształcić w sobie umiejętność odpoczynku i "odpuszczania". W przeciwnym razie łatwo jest dojść do momentu "ściany", w którym tracisz na wszystko ochotę. Tak się świetnie składa, że mam dla Ciebie 3 pomysły na relaksujący wieczór. Wybierz ten, który przemawia do Ciebie najbardziej i najważniejsze... zrealizuj go tego wieczora (no dobrze, najpóźniej jutro). Sama lub we dwoje. Propozycje te sprawdzą się nie tylko dla kobiet. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ciepła kąpiel z dodatkami

Stara dobra kąpiel, nigdy nie zawodzi. To jedna z najlepszych metod na solidne odstresowanie i ukojenie nerwów. Niech pierwsza rzuci olejkiem do kąpieli ta, która nie lubi długich, gorących kąpieli! Znacie kogoś takiego? Tak, ja też nie. Ciepła kąpiel jest jak małe, słodkie pieski - wszyscy je kochają. Poza korzyściami relaksującymi kąpiele oferują także korzyści zdrowotne (więcej w dalszej części artykułu). By urozmaić i nadać kąpieli odpowiednie właściwości, wykorzystaj do jej przyrządzenia:

• sole do kąpieli
• olejki
• kule do kąpieli

Sole radzą sobie dobrze z każdym rodzajem skóry, łącznie z problematyczną i wrażliwą. Są bardzo popularne i można je stosować często. Poza poprawianiem naszego nastroju sole wpływają pozytywnie na stan skóry. Jakich konkretnie korzyści można się po nich spodziewać?

• łagodzą bóle mięśniowe,
• łagodzą bóle kości i stawów,
• przyspieszają proces regeneracji komórek,
• dawka makro- i mikroelementów,
• pobudzają krążenie,
• mają działanie ujędrniające, zmiękczające i wygładzające,
• redukują napięcie.

Jak używać soli do kąpieli? Ilość potrzebnej soli uzależniona jest od ilości użytej wody. Mniejsza ilość będzie potrzebna w przypadku kąpieli samych stóp lub dłoni niż całego ciała. Jeżeli decydujesz się na kąpiel całego ciała, użyj jednej dużej garści soli. Wrzuć ją do wody i poczekaj chwilę, aż rozpuści się całkowicie.

Ciekawostka: jeżeli zależy Ci na efekcie pobudzenia i bierzesz kąpiel z rana, użyj zimnej wody (poniżej 30 stopni). Połączenie soli do kąpieli z zimną wodą, będzie solidnym zastrzykiem energii z samego rana. Dzięki czemu będziesz gotowa na wyzwania nadchodzącego dnia. Takie połączenie napina Twoją skórę, dzięki czemu wygląda młodziej i atrakcyjniej. 

Zapach lawendy, a może zmysłowa pomarańcza skradnie Twoje powonienie? Olejki do kąpieli skradną nie jeden nos. Jak działają takie olejki? Przez kontakt ze skórą oraz trafiają do płuc, gdy oddychasz. Mają właściwości detoksykujące i oczyszczają organizm z toksyn. Zmniejszają bóle mięśniowe i reumatyczne. Do kąpieli można użyć jednego lub mieszanki kilku olejków. Każdy z nich ma swoje unikatowe właściwości. Jedne mogą działać na rozchwianie emocjonalne, inne zaś na zaburzenia trawienne. Olejki m.in. zapobiegają wysuszeniu skóry, poprawiają jej kondycję i wygląd. Dzięki nim skóra staje się miękka i nawilżona. Jak używać olejków? Dodaj do kąpieli kilkanaście kropel olejku. 

Ważne: olejki nie odkładają się w organizmie. Należy jednak zachować umiar w ich stosowaniu. Są skoncentrowane, więc ich działanie jest silne. 

W porównaniu do soli, kule do kąpieli wciąż dla wielu osób są „egzotyczne”. Czym są i czy oferują coś wartościowego? Kule do kąpieli mają właściwości:

• zmiękczające wodę
• neutralizujące toksyny
• chroniące skórę przed wolnymi rodnikami
• chroniące przed negatywnymi czynnikami z zewnątrz
• regenerujące i uelastyczniające skórę

Bardzo często takie kule posiadają w swoim składzie olejki aromatyczne, które nadają jej dodatkowych właściwości aromaterapeutycznych.

Sprawdź koniecznie:

Różana sól do kąpieli

Różana półkula do kąpieli

Sól do kąpieli pomarańcza i goździki

 

Romantyczna kolacja

Klimatyczny nastrój przy dobrym jedzeniu pozwoli Ci, chociaż na moment zapomnieć o bieżących sprawach. I choć do tanga trzeba dwojga, nie prawdą jest, że w kwestii kolacji jest tak samo. Co prawda druga osoba (zwłaszcza ta bliska) może Ci umilić czas, ale być może wolisz spędzić go samotnie? Nie przejmuj się, to jak najbardziej normalne. Bez względu na to, czy jesz w pojedynkę, przygotuj kolację z takim samym uczuciem i wysiłkiem. Ulubione danie zawsze wzbudza w nas pozytywne uczucia. Nie masz czasu go przyrządzić? Tym razem je zamów i niczym się nie przejmuj.

Oczywiście jakość pożywienia realnie wpływa na walkę organizmu ze stresem, szczególnie gdy bogate jest w witaminy i minerały. Dlatego im zdrowszy będzie Twój posiłek, tym lepiej z korzyścią dla Ciebie. Miej jednak świadomość, że samo zamartwianie się o jakość Twojego posiłku, może skutecznie zniwelować jego zdrowotne korzyści, dlatego szukaj zawsze złotego środka. Powiedzmy sobie szczerze, że w życiu każdego z nas przychodzi taki dzień, gdzie jedynym sensownym posiłkiem wydają się lody i czekolada 😆. Do posiłku możesz dołączyć lampkę wina lub innego lubianego przez Ciebie alkoholu. Czym że jednak byłaby romantyczna kolacja, bez romantycznego nastroju? Pamiętaj o przyciemnieniu miejsca, w którym zjesz posiłek. Następnie pozycją obowiązkową będzie zapalenie świecy. Zapomnij o dużej ilości małych świeczek, postaw na jedną, która dodatkowo pobudzi Twoje zmysły. W tej roli świetnie sprawdzają się aromatyczne świece sojowe, które:

• palą się znacznie dłużej niż tradycyjne parafinowe świeczki,
• nie są szkodliwe,
• są ekologiczne i biodegradowalne,
• mają cudowne zapachy i wiele właściwości. 

Marzy Ci się kolacja w ogrodzie, ale wszędzie słychać nieznośne brzęczenie komarów? Świecie sojowe również odstraszają komary i inne owady! Poza tym relaksują i wprowadzają w błogi nastrój. Jestem pewna, że znajdziesz dla siebie ulubioną świecę, dzięki której każdy wieczór będzie relaksujący.

Polecane produkty:

Bezowa świeca sojowa

Świeca sojowa miętowa czekolada

 

Relaksujący wieczór z ulubioną lekturą

Ciepłe kapcie i kubek gorącej herbaty, wygodny dres? Seksowna koszula i popołudniowa kawa? Niezależnie jak ubierasz się w domu i co lubisz, mianownik jest jeden - ulubiona lektura. Choć czytanie przedstawiam Ci jako trzecią propozycję, jest to jedna z najlepszych form redukcji stresu. Kilka minut czytania pozwala zredukować stres aż o kilkadziesiąt procent! Relaksujący wieczór z Twoją ulubioną książką to świetny pomysł. Dodatkowe korzyści możesz osiągnąć, gdy będziesz czytać zawsze przed snem. Dzięki temu łatwiej zaśniesz. Unikaj korzystania z telefonu, czy oglądania telewizji tuż przed snem. Światło niebieskie emitowanie przez ekrany urządzeń negatywnie wpływa na jakość snu. Możesz jednak zainstalować specjalne filtry na telefon (często są już wbudowane) lub komputer, które ograniczają emisje światła niebieskiego. Jeśli taki filtr posiadasz i czytasz na urządzeniu elektronicznym, zachęcam Cię do przeczytania innych artykułów na naszym blogu 😉. Czytanie codziennie nawet 15 minut jest dobrym nawykiem. Jakie są inne pozytywne aspekty czytania? 

• poznanie nowego słownictwa,
• ćwiczenie pamięci i umiejętności analitycznych,
• mniejsze ryzyko demencji i choroby Alzheimera,
• rozwój światopoglądu, wiedzy ogólnej,
• czytanie uspokaja, relaksuje, ułatwia zasypianie.

 A gdyby tak połączyć przyjemne z pożytecznym i znowu przyjemnym? Czytaj ulubioną lekturę z maseczką na twarzy. 

 

Relaksujący wieczór - czas na podsumowanie.

Poznałaś przed chwilą 3 propozycje na relaksujący wieczór, które nie wymagają od Ciebie dużego wysiłku, lecz mogą dać Ci wiele dobrego. Choć w artykule omawiam propozycje na wieczór, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby romantyczną kolację zmienić na cudowne śniadanie, czy poranną kąpiel. Przede wszystkim chodzi o to, żeby na chwilę "stanąć i odetchnąć". Daję Ci inspiracje, z których możesz czerpać w dowolny sposób.

Tak więc.. gorąca kąpiel, romantyczna kolacja, czy chwila odprężenia z lekturą? Która propozycja najbardziej przypadła Ci do gustu 😚?